त्योहारों पर खानपान में संतुलन रखने की सलाह डॉक्टरों ने दी

स्वास्थ्य डेस्क। त्योहारों के दिनों में मिठाइयों और तले-भुने व्यंजनों की भरमार रहती है, ऐसे में खानपान में संतुलन बनाए रखना स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। चिकित्सकों का कहना है कि मधुमेह, रक्तचाप और पेट संबंधी समस्या वाले लोगों को मीठा और तला खाना सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए। एक साथ बहुत अधिक खाने के बजाय थोड़ी-थोड़ी मात्रा में भोजन करना बेहतर रहता है। विशेषज्ञों ने सलाह दी है कि दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं, भोजन के साथ सलाद और फल शामिल करें और देर रात भारी भोजन से बचें। बाजार की खुली मिठाइयों की गुणवत्ता पर भी ध्यान देने की सलाह दी गई है, क्योंकि मिलावटी खाद्य पदार्थ सेहत बिगाड़ सकते हैं। त्योहार की खुशियों के बीच सुबह की सैर और हल्का व्यायाम जारी रखने से शरीर सक्रिय रहता है। डॉक्टरों का कहना है कि पेट दर्द, उल्टी या एलर्जी जैसे लक्षण दिखने पर लापरवाही न बरतें और नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें। संतुलित आहार और संयम से त्योहार का आनंद बिना सेहत गंवाए लिया जा सकता है। बच्चों को भी अत्यधिक मीठा और पैकेटबंद पेय पदार्थ सीमित मात्रा में देने की सलाह दी गई है।