सर्दियों में बढ़ती सर्दी खांसी से बचाव के उपाय

सर्दियों का मौसम दस्तक देने लगा है और इसके साथ ही सर्दी, खांसी और जुकाम के मामले बढ़ने लगे हैं। चिकित्सकों का कहना है कि सुबह-शाम की ठंडी हवा और तापमान में उतार-चढ़ाव से बच्चे और बुजुर्ग सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। बचाव के लिए गर्म कपड़े पहनने, सिर और कानों को ढककर रखने तथा ठंडी हवा से बचने की सलाह दी गई है। विशेषज्ञों के अनुसार गुनगुना पानी पीना, पौष्टिक भोजन लेना और पर्याप्त नींद लेना रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रखता है। भीड़भाड़ वाली जगहों पर मुंह ढककर रखना और हाथों की सफाई भी संक्रमण से बचाव में सहायक है। खांसी-जुकाम होने पर घरेलू उपायों के साथ आराम करना चाहिए, लेकिन बुखार या सांस लेने में तकलीफ बढ़े तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। स्वास्थ्य विभाग ने लोगों से अपील की है कि वे बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें और बदलते मौसम में लापरवाही न बरतें।